Статьи о счастливых гармоничных отношениях между мужчиной и женщиной > Статьи раздела "Секс" > Сексуальное развитие > Сексуальное развитие мужчин > ЛК мыщца: упражнения Кегеля для мужчин

ЛК мыщца: упражнения Кегеля для мужчин


Александр Blog, основатель интернет-проекта para2.ru, автор книги "Мужики - придурки, но это исправимо"

Секс – безусловно, очень важная составляющая счастливых гармоничных отношений любой пары. Поэтому данному вопросу желательно уделять достаточно внимания, чтобы оба партнера получали от секса как можно больше удовольствия. Для этого и парень/мужчина, и девушка/женщина не должны забывать о необходимости своего сексуального развития.

На этой странице сайта речь идет об одном очень важном аспекте именно мужского сексуального развития. Конечно же, парень/мужчина может заниматься своим сексуальным развитием сразу в разных направлениях. Одним из важнейших направлений является освоение сексуальных техник Дао (сексуальное кунг фу).

Для работы в этом направлении необходимо натренировать свою ЛК мышцу, потому что она имеет очень важное значении при использовании сексуальных техник Дао. На самом деле натренированная ЛК мышца дает парню/мужчине и другие важные преимущества, по сравнению с теми, у кого она слабо развита, но в данной статьей ЛК-мышца и ее тренировка рассмотрены именно с точки зрения ее использования в сексуальных техниках Дао.

Что такое ЛК мышца у мужчины


ЛК мышца у мужчины – это лобково-копчиковая мышца, находящаяся между яичками и анусом, представляющая собой мышечный канат, который протягивается между анусом и копчиком. От данной мышцы зависят ритмические сокращения в тазу и анусе во время мужского оргазма.

Для того чтобы прочувствовать ЛК мышцу можно попробовать остановить струю во время мочеиспускания. Именно ЛК мышца позволяет это сделать. Возобновить приостановленное мочеиспускание также помогает ЛК-мышца. На самом деле вовсе не обязательно ходить по маленькому, чтобы тренировать ЛК мышцу.

Для более эффективной тренировки ЛК мышцы важно научиться напрягать ее изолированно, чтобы не подключались другие мышцы. Сложнее всего при выполнении упражнений Кегеля не напрягать ягодицы и пресс.

ЛК мышцу нужно тренировать регулярно, впрочем, так же как и все остальные мышцы. Если забросить тренировки, то в скором времени все вернется в исходное состояние.

Нужно помнить, что ЛК мышца – это тоже мышца, как и все остальные мышцы человека. Отличие заключается в том, что эту мышцу, в отличие от большинства других невозможно увидеть, пощупать и измерить ее объем. Но принципы тренировки во многом схожи с принципами тренировки всех остальных мышц.

Если вы пришли в тренажерный зал впервые в жизни или после длительного перерыва, но не нужно форсировать события. Следует начинать с небольших нагрузок и только потом постепенно можно их увеличивать. Этого же принципа нужно придерживаться и при тренировке ЛК мышцы. Все должно быть постепенно. Не нужно сразу рекордов ставить.

Основные способы тренировки ЛК-мышцы


Следует отметить, что парням/мужчинам гораздо проще тренировать свои интимные мышцы в отличие от девушек/женщин. Им для этого не нужны какие-то особенные приспособления, а девушкам/женщинам нужны специальные пневматические тренажеры для занятия вумбилдингом.

Есть несколько способов тренировки ЛК мышц. В данной статье рассматриваются только основные упражнения Кегеля, которые являются самыми эффективными для тренировки ЛК мышцы мужчины.

Остановка струи во время мочеиспускания


Один из основных способов тренировки ЛК мышцы заключается в остановке струи во время мочеиспускания и в продолжении этого процесса. Эту процедуру можно проделывать несколько раз за время одного мочеиспускания.

Понятно, что основным минусом данного способа является привязка к походу в туалет. Другие способы позволяют это делать без привязки к какому-либо событию.

Я бы не рекомендовал начинать с данного способа не по этой причине, а потому что если ЛК мышца еще пока совсем не натренирована, то такое упражнение Кегеля будет, мягко говоря, вызывать неприятные (или даже болевые) ощущения.

Я когда только начинал тренировать свою ЛК мышцу, то, честно говоря, испытывал дискомфорт, когда пытался остановить струю и заново запустить процесс. Иногда даже было немного больно.

Поэтому в самом начале выполнения упражнений Кегеля я в основном использовал метод сжатия ЛК мышцы. А затем через какое-то время стал и струю останавливать. Теперь для меня этот способ тренировки ЛК мышцы вообще не доставляет никакого дискомфорта и уже тем более каких-то болевых ощущений.

Кстати, наличие/отсутствие неприятных (или даже болевых) ощущений можно использовать в качестве одного из критериев для проверки уровня прокачки ЛК мышцы. Когда ЛК мышца достаточно натренирована, то остановка струи выполняется очень легко и без дискомфорта.

Сжимание ЛК мышцы


Пожалуй, это самый доступный способ тренировки ЛК мышцы. Он заключается в сжатии ЛК мышцы на определенное время. Для этого вовсе не обязательно ходить в туалет.

Так что данным способом тренировки ЛК-мышцы можно заниматься практически везде. Я, например, частенько сжимаю ЛК мышцу, когда еду за рулем. Если ездить по Московским пробкам, можно очень хорошо накачать ЛК мышцу )).

Причем данное упражнение Кегеля можно выполнять в разных режимах. Можно сжимать ЛК мышцу постепенно (не резко) и на длительное время, а можно делать серию из быстрых и непродолжительных сжатий.

Поднимание эрегированным членом отягощения


Данный способ тренировки ЛК мышцы отличается от предыдущих тем, что для его использования парню/мужчине придется привести свой член в «боевое» состояние.

Затем нужно будет каким-нибудь образом прикрепить/привязать к члену отягощение, а потом поднимать и опускать его.

В качестве такого отягощения можно использовать, например, полотенце, которое можно просто повесить на эрегированный член.

Еще один вариант выполнения данного упражнения Кегеля может заключаться в том, что на член можно надевать презерватив, наполненный водой. Причем по мере освоения данного упражнения объем воды, заливаемый в презерватив можно увеличивать. Тогда это будет чем-то похоже на тренировку в качалке, когда постепенно увеличивают вес снаряда. Можно даже в блокноте записи вести, чтобы видеть какова динамика наращивания массы «снаряда». Либо можно постепенно менять полотенце на более тяжелое.

Отличительная особенность данного способа тренировки ЛК мышцы одновременно является и его минусом – ведь для выполнения данного упражнения Кегеля парню/мужчине придется возбудиться. Считается, что если парень/мужчина возбудится, но не получит разрядку, то это негативно сказывается на его сексуальном здоровье.

Впрочем, если парень/мужчина умеет управлять своей сексуальной энергией, то в конце выполнения этого упражнения он может, так сказать, спрятать ненужную ему сейчас сексуальную энергию в специальное хранилище, которое находится в области живота. Для этого нужно будет «вытащить» эту сексуальную энергию из члена, прогнать ее по заднесрединному каналу, потом пропустить через голову и далее по переднесрединому каналу довести до области живота. Более подробно об этом можно прочитать Мантека Чиа «Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине».

Итак, хорошо натренированная ЛК мышца является необходимым условием для успешного освоения сексуальных техник Дао, которые позволяют парню/мужчине доставлять девушке/женщине сексуальное удовлетворение в таком объеме, в котором она хочет.


Если у Вас возникли какие-то вопросы по данной статьей, Вы можете направить их по адресу alex_blog@bk.ru. Автор статьи ответит на Ваши вопросы в течение нескольких дней с момента получения.


Подпишитесь на рассылку новых статей сайта



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *