Статьи о счастливых гармоничных отношениях между мужчиной и женщиной > Статьи раздела "Здоровье, питание и спорт" > Физическая выносливость увеличивается с возрастом

Физическая выносливость увеличивается с возрастом


Александр Blog, основатель интернет-проекта para2.ru

В нашем обществе есть много распространенных стереотипов. Часть из них связана со здоровьем и физической выносливостью. Не знаю кто и зачем занимается их активным продвижением, но, видимо, это не просто так и есть те, кто в этом напрямую заинтересован. Может быть, к этому причастны те, кто зарабатывает деньги в медицинской отрасли (производители лекарств, различные медицинские клиники и т.д.).

Нам с детства вдалбливают неизбежность ухудшения здоровья с возрастом. Нас на это программируют, и эта программа, заложенная в наше подсознание, четко выполняется. Понимаю, что многие могут ухмыльнуться, сказав, что это все фигня. Программируй, не программирую – все равно это ни на что не влияет. Может быть это и так, но все равно не понятно – зачем нужно людей настраивать на ухудшение здоровья.

Даже есть такая известная фраза: «Если вам больше 50-ти лет и у вас ничего не болит, значит вы уже умерли». Причем наблюдается тенденция снижения возрастного порога, упоминаемого в этом высказывании. Не удивлюсь, если лет через десять вместо 50-ти в этом выражении уже будут говорить о 40-ка годах.

Таким образом, нас настраивают на то, что после 40-50 лет здоровье ДОЛЖНО ухудшаться, физическая выносливость ДОЛЖНА уменьшаться и т.д. То есть не говориться о том, что эти события МОГУТ происходить. Утверждается, что они именно ДОЛЖНО происходить.

Кстати, это одна из причин, из-за которой многие даже и не думают о том, чтобы заниматься спортом после 40-50 лет. Да не только спортом. Многие вообще отвергают любую физическую нагрузку и даже активный отдых.

Далеко за примером ходить не буду. Как-то раз, когда мне было 43 года, предложил своим ровесникам (+/- 2-3 года) пойти на роликах покататься. В общем, отмазались все :)). Кто-то сказал, что у него колени болят, кто-то заявил, что это не солидно и даже как-то стремно в таком возрасте на каких-то роликах гонять, некоторые честно признались, что боятся навернуться и т.д. Короче говоря, в итоге поехал я с детьми кататься: они на самокатах, а я – на роликах. Часа два в догонялки играли, пока детям не надоело :)).

Кстати, когда я спросил своих знакомых, поедут ли они со мной зимой на горных лыжах кататься, то большинство сказали, что вполне возможно. Когда я стал обсуждать с ними детали, то выяснилось, что для большинства из них катание на горных лыжах – это тусовка на горнолыжном курорте в красивых костюмах с бухлом в руках :)).

Итак, несмотря на то, что в нашем обществе насаждается идея о неизбежном ухудшении здоровья и появлении различных болезней уже с 40-ка лет, все-таки есть и другие точки зрения, но они, к сожалению, не так распространены.

Так вот одна из таких точек зрения заключается в том, что с возрастом физическая выносливость УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, а не уменьшается. Причем увеличиваться выносливость начинается примерно с 40-ка лет.

Если бы я в 20 лет услышал о том, что в 40 лет я стану более выносливым, я бы скорее всего рассмеялся. С очень большой вероятностью, такая же реакция возникает у всех, кто узнает о только что высказанной здесь точке зрения.

Когда мне было 40 лет, жена на 23-е февраля подарила мне абонемент в фитнес-клуб (это было где-то за 7 месяцев до развода). До этого последний раз в зал я ходил где-то лет 7 назад. После этого я иногда дома занимался, но не регулярно. Так что нельзя было сказать, что я был в хорошей спортивной форме, когда стал посещать фитнес-клуб.

Я решил, что буду ходить каждый день и буду чередовать тренировки: один день – силовая (работа на анаэробных тренажерах – короче говоря, качалка), второй – аэробная (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид и т.д.).

После первой же силовой тренировки я очень сильно расстроился, потому что все мои прежние результаты теперь были недостижимы. Это в общем-то ожидаемо – я же много лет не ходил в качалку регулярно. Я понимал, что предстоит восстанавливаться, но это меня не очень-то пугало.

Больше я переживал за аэробные тренировки и вот почему. Не знаю как сейчас, но, когда я учился в школе и в институте, нас заставляли один или два раза в год бегать 3-х километровый кросс. Для меня это были черные дни календаря. Я еле-еле пробегал эту трешку с языком на плече. Помню, что постоянно во время бега бок какой-то болел.

В общем, когда я в 40 лет первый раз встал на беговую дорожку, то ожидал, что «сдохну» через трешку или даже раньше. Пробежал трешку, но, как говорится, ни в одном глазу. Решил продолжить. Пробежал еще 2 км – такая же фигня. Пробежал еще 2 км (то есть всего 7 км) и решил, что для первого раза достаточно, хотя мог бы и еще пробежать.

Я не понимал, что происходит. В детстве и в юношестве я еле трешку мог пробежать, а сейчас пробежал семь километров и не так уж сильно запыхался. Вскоре я стал бегать по 11 км. Почему именно 11? Да, нет тут никакой логики :)). Столько я пробегал за час. А перед этим еще 40 минут на велотренажере или на эллипсоиде. Таким образом, аэробная тренировка у меня длилась 100 минут. Причем после этого я не падал на пол. Через минут 20-30 (столько времени уходило на душ и дорогу до дома) я уже как пионер был готов … к исполнению супружеских обязанностей :)).

Я потом разговорился с одним мужиком, который тоже посещал этот фитнес-клуб и был немного меня постарше. Когда я ему рассказал об этом «чуде», он, улыбнувшись поведал мне о том, что прочитал в одной книге. В ней было приведено научное обоснование того, что как раз это не чудо, а обычное явление. Именно так и должно быть. Он тоже примерно в 40 лет почувствовал, что физическая выносливость стала увеличиваться.

Я понимаю, что в каком-то возрасте все-таки начнет происходить обратное явление, то есть уменьшение физической выносливости, но надеюсь на то, что это произойдет как можно позже.

Кстати, вспомнил про свою бабушку по отцовской линии. Я не знаю сколько бы она прожила, если бы не эта долбанная шейка бедра, которую она сломала в 85 лет (к сожалению, это не такая уж редкая причина смерти у людей, которым за 70 лет). Она до этого перелома по-прежнему пахала в огороде каждое лето. Причем она не одна такая. Большинство ее соседей по огороду были примерно такого же возраста.

Что касается огорода, то, когда я был школьником и ездил туда вместе с родителями и бабушкой, то всегда самым первым «сдыхал» именно я (то есть самый молодой). Это происходило примерно через 30-40 минут (затем я создавал видимость работы за что получал люлей от бабушки). Примерно еще через полтора часа вырубалась мама. А эти два «трактора» (бабушка и папа) могли хреначить в огороде хоть весь день.

На момент написания данной статьи моему отцу 73 года. Честно говоря, он ходит уже не очень хорошо, но до сих пор на горных лыжах катается. Причем не так, как это делают «чайники». У него первый разряд (на лыжах он примерно с 14-ти лет), поэтому катается он классно. Его приятели примерно такого же возраста, и они тоже катаются на горных лыжах. Я в свои 43 года за ними еле поспеваю.

Таким образом, не нужно поддаваться всеобщему идиотизму и программировать себя на ухудшение здоровья, болезни и уменьшение выносливости с увеличением возраста. Кстати, может быть, нынешнее старшее поколение как раз является физически более выносливыми, потому что в свое время не программировали себя на негативный сценарий. Безусловно, здесь и другие факторы могли сыграть свою роль, но вполне возможно и этот тоже


В завершении данной статьи уделю внимание одному пикантному аспекту выносливости. Убежден в том, что большинство девушек и женщин, прочитавших эту статью, подумают примерно так: «Может быть, у мужчин с возрастом и увеличивается физическая выносливость, но сексуальная точно уменьшается».

В данном случае я не буду пытаться развеять еще один очень распространенный стереотип – мужская сила после 40 сильно уменьшается. Я лишь хочу обратить внимание на то, что мужчина может тренироваться не только в физическом, но и в сексуальном плане. Тогда он сможет сохранить свою, так сказать, мужскую силу на долгие годы.

Речь идет о сексуальном развитии парней/мужчин и, в частности, о дао или сексуальном кунг фу.

Итак, желаю всем большой выносливости (во всех аспектах), побольше здоровья и не болеть!


Если у Вас возникли какие-то вопросы по данной статьей, Вы можете направить их по адресу alex_blog@bk.ru. Автор статьи ответит на Ваши вопросы в течение нескольких дней с момента получения.


Подпишитесь на рассылку новых статей сайта



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 1 = 3